2011-01-31から1日間の記事一覧

腹八分目

腹八分目の食事を心がけよう。 満腹になるまで食べることは当たり前。120%を達成(?)して、ようやく満足するというような食べ方からはもう卒業しなければならない。 量より質への転換の時。 食事に集中し、よく噛み、しっかり味わう。本来の食事をもっ…