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3分の効力

 

ここ数日、継続する力やその価値について書いている。

 

昨日のブログでは「ベイビーステップ」と題して、赤ちゃんの歩みであろうと前進することが大事と綴った。

 

良い習慣を身につけることが一番であり、そのためには毎日することが重要であり、毎日するためには低過ぎる目標でもよく、赤ちゃんの歩みであっても構わない。

 

ここ3週間毎日走っている。

 

何がきっかけだったかは覚えていないけれど、3週間毎日走ったというのは恐らくこれまでの人生の中で初めてのこと。

 

なぜ今回は継続できているか、

 

そう。

 

低過ぎる目標」を掲げているから。

 

ベイビーステップ」でも前進することに価値があると思えているから。

 

何かと言うと、

 

「3分筋トレ」と「5分ランニング」

 

今までは筋トレならそれなりの回数をこなさなければ効果がないと思っていた。ランニングも20分以上走ってやっと脂肪が燃焼し始めるからそれまでに止めたら意味がないと信じていた。

 

本当かどうかはわからないけれど、

 

今は「3分には3分の効果がある」「5分には5分の効果がある」と信じている。

 

それが継続できている一番の理由であり、秘訣だ。

 

これからも3分の効力と連勝(継続)の価値を信じて、

 

歩み続けたい。

 

いつかは千里先に辿り着けことを夢見て。