腹八分目

腹八分目の食事を心がけよう。

満腹になるまで食べることは当たり前。１２０％を達成（？）して、ようやく満足するというような食べ方からはもう卒業しなければならない。

量より質への転換の時。

食事に集中し、よく噛み、しっかり味わう。本来の食事をもっと楽しみ、感謝の気持ちを持つべきなのだ。

なぜなら、

You are what you eat.

そういうこと。

これにて今回の食べ方３回シリーズ（今年のテーマ）終了。