心と体がずれている状態が続くといけない
そんな話を聞いた。
仕事にもよるけれど、デスクワークや接客が多いと気を遣って心は疲れる一方、体はそれほど疲れていないもの。
体が疲れていない時に体を休めても効果はない。
そんな時には体を使う、心と同じくらい疲れさせるのが有効なのだそう。
心と体が同じくらい疲れている
しっかりと休養を取って、
心と体が同じくらい回復する
心と体が同じくらい健康になる。
心と体のずれを起こさないようにするのが健康を保つ秘訣とのこと。
心身一如を常に意識する。
今日は２万歩強、１６キロ以上歩いてクタクタ。
心と体の両方をしっかり休めよう。
