昨日のブログでこう書いた。
「感情はコントロールしにくいけれど、呼吸はコントロールできる。感情と呼吸は密接に結びついているから、怒りや悲しみに覆われそうになったら、呼吸に集中してみるといい。静かでゆったりとした呼吸をすることで落ち着くことができるよ。」
全集中の呼吸
とはそういうことなのかもしれない。
怒りや悲しみを沈めようとしても収まるものではない。
むしろ呼吸をコントロールすることで冷静な自分を取り戻せる。
「あ」の口を開け、ゆったりと息を吐き出していく。
息を出し切ったら今度は大きく鼻から息を吸う。
吸い切ったら二秒程度息を止め、頭の先からつま先まで酸素が行き渡るイメージする。
今ここにいる自分を全身で感じ、この瞬間に全集中する。
それこそが「全集中の呼吸」であり、
鬼滅の隊士だけでなく、誰にでも有用な技と言えるのではないか。
