食事の取り方には３種類あるという。 1.定時になったら食べる 2.ご褒美として食べる 3.お腹が減ったら食べる 一番多いのが1。一番太るのが2番。本来あるべき姿が3なのだとか。 もちろん年齢や仕事や消費カロリーによって異なるけれど、飽食の時代には食べ過…