イヤなときの 自分を観察する。 イヤな気分になった、 イヤなふるまいをしたときは、 「どうしてそうなったか」と 一歩引いて、自分のことを観察してみよう。 理由がわかったら、イヤな場面をさける方法や、 今までとちがう対応ができないか考えてみよう。 …