腰椎（ようつい）を立てる
これが良い姿勢、ぽっこりお腹、疲れやすさの解消の鍵だと断言していい。
腰椎とは腰骨のこと。
それが寝ていたり、斜めになっていたりする状態はよろしくない。
尾骶骨のすぐ上のところから地面に垂直に腰椎（腰の骨）を立てるイメージで座ったり、立ったりすることで様々な体調改善に効果がある。
と言っても、全ての問題が解消されたわけではないし、実際、意識したからと言って自動的にできるというわけでもない。姿勢良く座っていてもお腹を引っ込めたり、呼吸の仕方に気を配る必要があってなかなか簡単ではないのが正直なところ。
それでも正しい軌道に乗ったのは何故だか感じる。
「腰椎を立てる」
頭から首から腰を抜けてかかとまで一直線になる。
そうすることでいろんなことが直っていく、
まさに首尾一貫だ。
その思いを持ってこれからも頑張っていきたい。
