夜、寝床に就いてから眠りに落ちるまではたいてい本を読む。
たいていは2、3ページ進むことなく意識を失い、夢の世界に旅立つことになる。
ふと思った。
夜寝る前に誓いを立てよう、と。
本を読むのは悪くないけれど、
一日の終わりに目を瞑り、その日あったことを朝目が覚めてから寝床に就くまでをなぞってみる。
楽しかったこと、反省すること、感謝したいことを思い出す。
そして、
明日をよりよい日とするための誓いを立てる。
寝ている間にそれが脳に刻まれ、
翌朝からの行動を潜在意識レベルでサポートできるように。
今夜から「毎夜の誓い」を立てよう。