今月に入ってから継続や習慣の大切さやパワーについてよく考えている。
今日はその続編と言おうか、スピンオフと言うべきか、という話をしたい。
良い習慣が良い結果、とてつもない成果に繋がる秘訣であることはこれまで何度も繰り返してきた通り。
なら、どうすれば良い習慣を作れるのか、も、毎日低過ぎると感じられるような目標を設定し、それをとりあえずやっつけていく、が大事と書いてきた。
今日は、その毎日やっつけていくことをどれくらい続ければ習慣になるかということを考えてみたい。
いきなり結論になるけれど、
ズバリ３週間だ。
どこでいつ誰に聞いた話かは覚えていないけれど、いつの頃からか３週間という期間が頭の片隅にこびりついていた。
とは言っても、３週間は決して低い目標ではない。
むしろ最初から２１日間続けようというのは高い目標だ。
やはり大事なのは「毎日」であり、とりあえず「毎日」やるべきことをやればいい。
それでいい。
そして、後から振り返った時に、３週間続けられれば、習慣となり、継続することが当たり前になり、やめることが気持ち悪くなる。
それが臨界点と言えそうだ。
３週間の壁
それを乗り越えたからこそ今も毎日走り続けられている。
今日は３８分走った。
距離はたったの５キロに満たない程度だけれど、
なんか気持ちいい。
このブログ同様拙いながらも毎日続けていきたい。
続けていこう。
