気持ちを切り替える。
嫌なことが起こると嫌な感情に覆われる。
どす黒い感情が心の中に湧き出し、あっと言う間に心も身体も支配されてしまう。
珍しいことではなく、むしろ誰にだって、いつだって起こること。
大事なのは、そんな気分になった時にはすぐに気持ちを切り替えること。
嫌な気持ちを抱き続けることこそがストレスであり、悪化して心の病の原因となる。癌の原因になるという人もいる。
口で言うのは簡単だけれど、その方法がわからない場合は、こちらをご参照あれ。
この１週間応援してきた広島東洋カープが日本シリーズで敢えなく敗退した。
そのことに囚われたままだといつまで経っても嫌な気持ちに苦しまなければならない。
そんな嫌な気持ちは早々に手放して何か楽しいことをすればいい。何か楽しい計画を立てればいい。
観たい映画はないかな？
読みたい本はないかな？
行きたい場所はどこだろ？
あ、キャンプがいいかも！？
