身体の調子がイマイチだったり、頭の働きが鈍かったり、心がついネガティブな方向に傾いたりしたら美味しいものを食べることとよく寝ることを心掛けている。
特に最近は大谷翔平の影響もあってか睡眠をたっぷり取ることに意識を向けて23時にはベットに就くようにしている。
寝る2時間前には食事はしないとか、飲酒を控えるとか、湯船に浸かるとか、良い睡眠のコツは変わらないけれど、23時にベッドに入ることをし始めるど驚くほど効果テキメン。
どんなサプリよりも睡眠が一番！
体も心も頭もたっぷり休めるから本領を発揮できる。
睡眠第一主義でいこう。
あ、もう23時だ！
